आँखे हमारे शरीर के महत्वूर्ण अंगो में से एक है। इसलिए इन्हे स्वस्थ रखना बहुत जरुरी है। लेकिन आज के समय में ना केवल बड़ो को बल्कि छोटे छोटे बच्चो को भी चश्मा लगने लगा है। इसके पीछे हमारी लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। जैसे गलत खान पान, घंटो तक टीवी और कंप्यूटर देखना, समय पर ना सोना आदि।
इसके अतरिक्त जीन्स के कारण तथा अंदरूनी चोट के कारण भी आँखे कमजोर होने लगती है। कई बार हमारी आँखे कमजोर होने लगती है और हमें इस बारे में पता नहीं चलता। और जब आँखों पर बहुत बुरा असर पड़ जाता है और आँखे ख़राब हो जाती है तब हम इस पर ध्यान देते है।
आँखों का बेहतर ख्याल रखने के लिए आँखों की कमजोरी के लक्षण पहले से पता होना चाहिए ताकि हम आँखों को और खराब होने से बचा सके। आज के लेख में हम आपको आँखों की कमजोरी के लक्षण, आँख ख़राब होने के लक्षण के आदि के बारे में पूरी जानकारी देंगे।
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आँखों की कमजोरी के सामान्य लक्षण इस प्रकार है
- आँखों में सूजन
- सर में दर्द रहना
- आँखों में खुजली
- आँखों में थकान रहना
- आँखों का भारी होना
- चीज़ो का डबल दिखाई देना
- आई बॉल की गति में बदलाव होना
- आँखों का तिरछापन
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आँखों की कमजोरी के अन्य लक्षण
- आँखों में दर्द होना
यदि आपकी आँखों में दर्द हो रहा है, या फिर आपकी आँखों में कुछ चुभन महसूस हो रही है तो इसका सीधा तात्पर्य है की आपकी आंखें कमजोर हो रही है। इसके अतिरिक्त आँखों से पानी आने की समस्या को भी नजर अंदाज करने से बचे।
- आँखों को मलना
यदि आपको लग रहा है की आपको आँखे मलने की आदत हो गयी है और इसके अतरिक्त किसी भी चीज़ को देखने के लिए आप अपनी आँखों पर जोर डाल रहे है तो इस संकेत को अनदेखा ना करे।
- दूर की चीजें स्पष्ट नजर नहीं आना
अगर आपको दूर की चीज़े स्पष्ट नजर नहीं आ रही है। या फिर आप दूर की चीज़ देख ही नहीं पा रहे है और आपको चीज़ो को देखने के लिए उनके नजदीक जाना पड़ रहा है तो यह आपकी आँखे कमजोर होने की निशानी है।
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- आँखे लाल हो जाना
वैसे तो आँखे लाल होने के पीछे कई वजह हो सकती है जैसे पूरी नींद ना लेना, आँखों में धूल या कचरा चले जाना आदि। लेकिन इन कारणों के ना होते हुए भी आपकी आँखे लाल हो रही है तो यह भी नजर कम होने के लक्षण है।
- आँखों के सामने अंधेरा छा जाना
यदि कुछ देर काम करने के बाद आप आपके आँखों के सामने अँधेरा छा जाता है और आप आँखे बंद कर लेते है तो यह भी आँखों की कमजोरी के मुख्य लक्षणों में से एक है। ऐसा होने पर बिना देर किये ऑय डॉक्टर के पास चेकअप के लिए जरूर जाएं।
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आँखे ख़राब होने के लक्षण इस प्रकार है:-
आँखों से नहीं देख पाने के कारण हमारा जीवन परेशानियों से भर जायेगा। इसलिए आपको आँखों से सम्बंधित किसी भी बात को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। तो आइये आँखे ख़राब होने के कुछ लक्षणों पर एक नजर डालते है।
- आँखों में धुंधलापन
कई लोगो को बड़ी उम्र में धुंधला दिखाई देता है। और इस धुंधलेपन के चलते वे ठीक से चीज़ो को देख समझ नहीं पाते। उन्हें ऐसा लगता है मानो उनकी आँखों में धूल मिटटी चली गयी हो।
आँखों के विशेषज्ञों के अनुसार यह आँखों में होने वाली परेशानी का एक लक्षण है। और यह परेशानी कुछ और नहीं बल्कि मोतियाबिंद है। वैसे तो यह समस्या केवल बुजुर्गो को होती है किन्तु छोटी उम्र वाले को भी यह समस्या हो सकती है।
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- चमकीले तारे दिखना
बिस्तर से उठकर तेज तर्रार हरकत करने पर हमारे रक्त संचार में परिवर्तन आ जाता है जिससे हमारा सर चकरा जाता है और हमें तारे दिखने लगते है। लेकिन आपको जानकारी दे की यह तारे हर किसी को नहीं सिर्फ आपको दीखते है और यह आँखों में होने वाली एक बीमारी के शुरुवाती लक्षण है।
आपको जानकारी दे की इस तरह तारों को दिखाई देना आम बात नहीं बल्कि ग्लूकोमा या मायोपिया जैसी आँखों की बीमारियों का लक्षण है।
- पलकों का झुकना
पोषक तत्वों की कमी और बढ़ते उम्र में झुर्रिया होने के कारण पलके झुकने लगती है। लेकिन आपको बता दे की यह लक्षण आँखों की खराबी से भी दिख सकते है।
आप को जानकारी देना चाहेंगे की प्टोसिस नाम के रोग में पलकें अनियमित रूप से झुकने लगती हैं, और इस बीमारी में उम्र का कोई लेना देना नहीं है।
- अनियमित नज़रें
आजकल लोग मोबाइल फ़ोन और कंप्यूटर का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने लगे। इन उपकरणों से निकलने वाली ब्राइटनेस के वजह से आँखों में थकान होने लगती है। और यह थकान हमारी आँखों में अनियमिततायें और कई परेशानियां भी पैदा कर सकती हैं।
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- रात में दिखाई ना देना
यदि कोई व्यक्ति दिन में सपष्ट रूप से चीज़ो को देख सकता है और रात होते ही उसकी दृष्टि कम हो जाती है, तो यह रात्रि दृष्टि की कमी का स्पष्ट संकेत है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि दिन का उजाला उस व्यक्ति को चीजों को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है, लेकिन जैसे ही प्रकाश की मात्रा कम हो जाती है, समस्या उत्पन्न हो जाती है।
यह रतोंधी का लक्षण है। इसमें आँख के सफेद हिस्से में धब्बे हो जाते है तथा कॉर्निया सूखना शुरू हो जाता है। इसके पश्चात कॉर्निया में घाव हो जाते हैं तथा यह अपारदर्शी हो जाता है।
- आँखों की देखने की क्षमता कम होना
यदि आपकी आँखों की देखने की क्षमता कम हो रही है तो इसे हलके में ना ले। यह समस्या रेटिना की नसों में अवरुद्ध होने के कारणवश होती है। जिसके पीछे का एक कारण मधुमेह भी है।
आँखों की रौशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय:-
- आपको आँखों को दिन भर में कई बार ठन्डे पानी से धोना चाहिए। यदि आपका काम कंप्यूटर वाला है फिर तो यह प्रक्रिया जरूर करे।
- सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रा वायलेट रेज़ भी आँखों की परेशानियाँ उत्पन्न करती है। इसलिए आँखों को तेज धुप से जरूर बचाना चाहिए।
- जब भी आप पढाई करे तो अच्छी रौशनी में करे। कम रौशनी में पढाई करने पर आँखों पर दबाव पढता है और आँखों की समस्या उत्पन्न होती है।
- आँखों की कमजोरी दूर करने के लिए पोषक तत्वों को अपने खाने में शामिल करे। जैसे विटामिन ए और बीटा कैरोटिन से युक्त आहार खाये।
- कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने वाले व्यक्ति हर कुछ घंटे में 15 मिनट का ब्रेक ले। इस तरह आप ऑय स्ट्रेन से बच सकते है।
- नियमित तौर पर हरी घास पर चलने और रात में सरसो के तेल से तलवो की मालिश करने से भी आँखों की रौशनी बढ़ती है।
- आँखों को स्वस्थ रखने के लिये आँखों की एक्सरसाइज जरूर करे। इसके लिए आप एक हाथ में पेन या पेंसिल लेले। अब इसे पकड़ कर इसकी नोक पर नजर डाले। अब इसे नाक से लगभग 10 सेंटीमीटर दूर तक ले जाये फिर वापिस नाक के पास तक लाये। इससे आँखों की मसल्स मजबूत बनती है।
उपरोक्त लेख में आपने जाना की आँखों की कमजोरी और आँखों की खराबी के क्या लक्षण है ? यदि आपको आँख में किसी भी प्रकार की बीमारी हो या आपको कम दिखे तो बिना देर किये तुरंत डाक्टर से संपर्क करें।
Reference
https://www.webmd.com/eye-health/eye-fatigue-causes-symptoms-treatment
